プロアスリートのボディケアを行う指導者が、自分一人または二人で行えるストレッチや体幹トレーニングのやり方を教えます。スポーツでケガをしないためには、体幹を支える筋肉をつけること、その筋肉をほぐして柔らかい状態を保つことが大事です。本授業で学んだストレッチやトレーニングは体育の授業や部活の際などにも活かしていただけますので、ぜひご利用ください。

【教育関係者の皆様へ】
どんなスポーツでも体が固いとケガをしやすくなります。また、体幹が強くないと運動能力が上がりません。筋肉を柔らかくして体の柔軟性を高めるとともに体幹を鍛えることで、運動の上達にも影響すると同時に、ケガをしにくい体を作れます。また自分や他人の体へ目を向け、気づきや興味を持たせることで、健康や運動への関心を高めます。

♢出前授業どっとこむコンシェルジュより♢
身体のしなやかさと体幹は、スポーツをする際だけではなく日常生活においてもケガをしないため大切ですので、日頃運動する習慣がない子どもたちでも学びがある内容です。